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    雷竞技app下载ios人如何安度春节?慎饮食 适运动

    发表:2021-01-20 浏览数: 收藏

      类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、痛风、特发性关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝关节炎、坐骨神经痛等都是常见的风湿疾病。往年,许多患者因为春节期间没有坚持治疗和调理,误吃发物,劳累过度,导致病情加重或者康复后复发,给患者自己和家人带来了很大的痛苦。为此,我们根据既往的经验教训,给广大患者提出一些建议,希望能帮助大家平安快乐地度过春节。

      一、莫劳累

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      雷竞技app下载ios患者,无论病情是否处在活动期,是否缓解、治愈,一般都不能疲劳、熬夜、受凉、洗冷水、吃发物,如果出现发烧、咳嗽、腹泻,一定要及时治疗,不要抱着侥幸心理拖一拖、忍一忍,以免使病情加重。避免疲劳尤其重要,很多患者是家庭主妇,过年不得不给全家人做饭炒菜、拖地、洗碗,站立太久,弯腰太久,洗冷水太多,往往使关节肿痛、颈椎疼痛、腰痛腿麻加重。有的人久坐打麻将,导致腰痛、坐骨神经痛,下肢疼痛麻木,站立行走困难,此时需要多卧床休息才能减轻。

      二、忌发物

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      类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、痛风、特发性关节炎患者禁食发物也特别重要。发物有哪些?

      辛辣刺激食物:如辣椒、香料(花椒、桂皮、八角、茴香等)、韭菜、葱、大蒜、蒜苗、蒜苔、秋葵、豆瓣酱、孜然等等。

      菌类:如香菇、蘑菇、金针菇、猴头菇、黑木耳、银耳等等。

      腌菜、泡菜、卤菜、卤肉、卤蛋、黄花菜、竹笋。

      公鸡、鲤鱼、猪蹄、猪头肉、螃蟹、牛肉狗肉羊肉、动物内脏等等。

      不容易消化的食物:糍粑汤圆等糯米食品、热干面、炸酱面、烧烤食物、油炸食物、油腻的食物;土豆、芋头、藕等淀粉重的食物。

      各种酒类:米酒、啤酒、黄酒、药酒、白酒。

      寒凉食物:雪糕、冰棒、冰激凌、冰镇饮料等。

      芹菜、香椿、竹笋。

      上述食物,大多数关节疼痛的患者吃过之后出现疼痛加重的现象,说明它们对雷竞技app下载ios有不良影响,我们通常称之为发物,应当尽量避免食用。为了补充营养,可以吃猪瘦肉、煮蒸鸡蛋、热牛奶、奶粉。红小豆、黑豆、薏米、莲子一般是可以煮烂了吃的,对雷竞技app下载ios没有危害。脾胃虚寒的建议水果一般用开水泡热了吃,否则容易导致腹泻。

      饮食禁忌也不是绝对的,而是因人而异的,不管什么食物,如果吃了过后1至3天关节疼痛不加重,则对雷竞技app下载ios没有明显影响,以后可以继续吃。颈腰椎病和坐骨神经痛的患者一般不用禁食上述发物。病人体质特殊,又遇上有特殊性质的食物,就易加重疼痛肿胀,这些食物对这些人而言就是发物,而对另外一些雷竞技app下载ios人而言,可能不会加重疼痛,也就不叫发物。所以,雷竞技app下载ios人能不能吃发物,也还要因人而异,不是一概而论的。这需要病人自己去尝试和摸索,如果你未停药、未受凉、未劳累、未感冒、未来月经,昨天关节轻微疼痛,今天却突然加重了,那很可能是因为某种食物引起疼痛加重的,你就需要注意控制这种食物的摄入了。

      有的人问,病好了能不能吃发物?这个问题也要因人而异。一般而言,病愈后尽量少吃或不吃发物,以免诱发旧病。我们经常遇到一些复诊病人,停药一两年也没事,只是因为吃了一次龙虾、螃蟹,关节肿痛又出现了。所以我们要牢记“病从口入”这条名言,特别是类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风患者,尤其要控制某些食物的摄入,以免因一时贪嘴而导致病情复发或加重。

      三、适运动

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      俗话说:“生命在于运动。”很多人认为,运动对雷竞技app下载ios有好处,还可以减肥、健身,不活动对雷竞技app下载ios有坏处。过年期间有的人外出旅游、爬山。但是,运动要因人而异,有些人步行过度反而损害关节,加重病情。步行主要是下肢在运动,髋关节、膝关节、踝关节需要负重,会产生关节面的摩擦和撞击。如果下肢本身没有病变,一般都没有危害。如果下肢关节、滑膜、韧带、半月板已有损伤、炎症、肿痛,步行过多就会进一步加重这些疼痛。

      那么该如何把握尺度呢?一般而言,下肢关节有肿胀、疼痛、损伤、骨刺形成时,每次步行时间宜短,数分钟到十余分钟,以不产生疼痛,或不加重疼痛为宜,一般不要超过半小时,或者五千步。站立时间过长也会加重下肢关节疼痛。如果下肢关节很痛,则应尽量减少行走站立,可在床上运动四肢,防止肌肉萎缩、粘连、骨质疏松,行走时需拄双拐支撑身体,减轻下肢承受的重力,待下肢肿痛消失后再去掉拐杖,同时,还得服用中西药物治疗下肢病变。

      此外,步行的时间长短,需要根据每个人的实际情况来确定。如果步行之后,下肢疼痛加重,或者腰痛加重,那就提示步行过多,时间过长。如果步行之后,疼痛没有加重,那说明这种程度的步行还是合适的。有少数人在休息的时候,风湿疼痛会加重,活动之后,疼痛反而减轻。这也是比较正常的现象,这是由风湿的性质来决定的。但是也要记住,活动过度对风湿骨病是不好的。强直性脊柱炎的患者在卧床休息之后或者是久坐之后,腰背痛和肌腱附着点疼痛会加重,适当的行走活动可以减轻疼痛。


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